waga do

[...] się treningi (zwłaszcza wytrzymałościowe ). Pierwszy raz w życiu dałam sobie ,aż tak ostro w kość. Największe zwątpienie odczułam w 2 miesiącu walki, byłam wyczerpana a waga ani cm nie spadały. Nawet dieta oczyszczająca (jabłkowa) spowodowała u mnie wzrost wagi o 0,5kg – nie wspominając o tym jak koszmarnie się na niej czułam. Ale [...]

Witam wszystkich! Po ciężkich bojach na MPJ udało mi się wrócić do domu dziś o 3 rano Zacznę od tego, ze to były moje pierwsze zawody w całym trójboju. Pozdróż do Białegostoku nie była jakoś super męcząca, chociaż trochę ciasno w aucie było;-P Waga oczywiście bez problemu 66,8. Pierwsze podejścia jakie podałem na wadze po konsultacji z trenerem to [...]

[...] /SFD/2018/5/25/4a9c8b91dc8e4979bb52ee9a6727296e.jpg I na koniec małe rzeczy, które dziś dały dawkę motywacji do działania:) Rano waga wskazała 61.8kg, czyli spadek o 600gram w ciągu 12 dni. Ta waga nie taka najważniejsza, ale jak coś się zmniejszy to mimo wszystko jakiś tak lepiej :-) I jestem [...]

Tym mini cutem z ostatniego w sumie tygodnia / miały być dwa, ja jednak nie mogę od razu ucinać po 400-500kcal, po 200 tygodniowo jest dla mojego organizmu akceptowalne ;-) / kończę pewien etap. Pierwsza mikro masa za mną. ______________________________________ Jej czas mogę podzielić na cztery okresy: I. Na starcie zwiększałam kalorykę z [...]

[...] zwycięstw przez decyzję zasadniczą/główną • najwięcej zwycięstw przez decyzję • najwięcej punktów technicznych, zapisanych w czasie całych zawodów Uwaga: jeśli miejsce dwóch grapplerów nie może być określone w/g powyższych kryteriów, będą sklasyfikowani ex aequo. Artykuł 8 - Kontrola medyczna i waga W oddzielnych [...]

[...] brzucha najlepiej ci poszly do przodu wlasnie. Ta redukcja byla wazna, bo sprowadzila Cie na wlasciwy tor - beztluszczowa masa miesniowa. Teraz byle utrzymac poziom fatu i waga leciec do gory i bedzie zayebiscie. Co do sylwetki: triceps na silowni lepiej sie prezentowal plery fajnie, zwlaszcza tylne aktony barkow + najszersze swietnie sie [...]

[...] fajnie sie robi jedna partie tygodniowo ale mnie to wogole nie meczy, a chodiz o to zbeym wracal do domu zmasakrowany i widzial w lustrze ze rosne po 3 tygodniach masa + 4kg waga ~75,5 edit: doszedlem do wniosu ze robienie 1 partii tygodnioweo i tego wypoczynkowego treningu na klate przeczy calkowicie nazwie mojego bloga, mianowicie duzej masy [...]

[...] stycznia, a suplementację niecały tydzień później, więc dzisiaj mija pierwszy miesiąc. Zaczynałem z 29% zawartości tłuszczu i ogólną wagą 86,5kg, a w tej chwili mam 23%/24% (waga/fałdomierz) zawartości tłuszczu i ogólna waga 85,8kg. Teoretycznie zgubiłem 4,5kg tłuszczu i zyskałem niecałe 4 kg masy mięśniowej. Siła poszła sporo do góry. Jest to [...]

[...] (tj wczoraj). 30 minut stepera, samopoczucie super, nie licząc tego że spadłem ze schodów i mnie kostka pobolewa! Co do obwodów to chyba się zmniejszyły, aczkolwiek waga dzisiaj podskoczyła strasznie, jakbym wody nabrał, i lekko się podłamałem. :( Dieta trzymana w 100 procentach, żadnych odstępstw. Może zmienić od nowego karnetu [...]

[...] wynikiem, mam zamiar dojść do 1 - 1.4 na tydzień. Nadal będzie zdrowo a i psychika będzie lepsza. Zostało mi 251 dni, czyli 35,8 tygodni na zrzucenie 32,2 kg (aktualna waga 122,2kg). Czyli schodząc jakieś 0.9-1kg bez problemu mi się to uda, tylko jestem ciekaw jak to będzie po np. 20 tygodniach, czy nadal będzie szło 1kg tygodniowo. Muszę [...]

Wtorek: Barki i bicepsy Święta święta i po studiach %-) Trzeba siadać do projektów. Co do sylwetki to codziennie zmiany są widoczne gołym okiem. Obwód pasa poleciał 6cm a co z wagą- nie wiem, zważę się dopiero w piątek kiedy będę w Białymstoku. http://imageshack.us/a/img594/7139/bpx2.jpg Z tym kalendarzem imprez są jakieś jaja... [...]

[...] z 16 krajów. Przez dwa dni toczyła się rywalizacja w 7 kategoriach wagowych i kategorii open. Gwiazdą tegorocznych zawodów został Rosjanin Denis Cyplenkov (28 lat, waga 140kg, obwód bicepsa 60 cm), były strongman, który zdobył wszystko co było do zdobycia: złoto na lewą rękę w super ciężkiej kategorii wagowej +95, złoto na prawą rękę w [...]

[...] kolo sie zamyka. Z kolei jak on mi mowi, ze jestem gruba, to nawet mi sie malowac nie chce, bo i tak to nic nie pomoze, prawda? Kolezanka powyzej trafnie zauwazyla ze moja waga nie wziela sie znikad. W 2008 roku drastycznie przytylam w pracy w USA gdzie wszystko jest wielkie, przeslodzone i tluste. Potem drastycznie schudlam na kontrakcie w [...]

Dzień 67 Dieta: Trening: W następnym tygodniu chce wprowadzić troche zmian, mam wrażenie że waga zmienia się minimalnie co mnie martwi. Zastanawiam się nad wejściem na Low Carb, albo obcięciem kcal z węgli. Tutaj kilka pytań: Odnośnie LC -w 1 fazie minimum węgli(do 30g) resztę kcal z tłuszczy, po 10 dniach podbijamy węgle do 150 kosztem tłuszczy [...]

[...] jajka ? Czy nie za bardzo lubisz ? Ja z wlasnego doswiadczenia moge powiedziec, ze zazwyczaj jak zaczynalam cwiczyc (zwlaszcza z jakims obciazeniem) to po tygodniu zawsze waga ok 1-2kg szla do gory. Pewnie byla to woda lub nagromadzony glikogen w miesniach, ale wiadomo kiedys myslalam, ze waga to wyrocznia :-( Aczkolwiek teraz jeszcze z tym [...]

[...] no w miarę szczupła, ale jadłam ilości jak dla kanarka. Chciałam się trochę wzmocnić, bo kręgosłup mnie bolał i miałam "płaskodupie" :-) więc przyrosło mi trochę mięśni i waga skoczyła. Zaczęłam ćwiczyć jeszcze więcej co by waga spadła, ale jedzenia nie dokładałam. I tak powoli dobiłam sobie do 59kg, niby nie aż tak dużo przy tym wzroście i [...]

[...] więc powalczę z jajkami. Fakt, wszystko chciałabym od razu ogarnąć, a tu muszę wypracować stopniowo @@-). Początek, czyli lipiec - 100B/ 40-50T/ 120-130W - 3 tyg- waga bez zmian,obwody bez zmian Potem 120B /50-60T/ 150-170W - 3 tyg (ale nie zawsze udało się tyle zjadać) - waga w górę, obwody w górę Przed rozpoczęciem ćwiczeń na siłce [...]

[...] po 2 tygodniach rege to żal dupencję ściska, ale nic nie poradzę, wiem że muszę się przyzwyczaić do wyższych kcal, choć jadłam na redu zaledwie 400 kcal mniej co dalej, waga stała u mnie w czasie rege czasem po 2 miesiace, spadały same obwody ale i tak będę powatarzała, że w Twoim przypadku potrzeba czasu by waga a przede wszystkim wymiary [...]

[...] przy takiej ilosci jedzenia słodyczy za jednym zamachem potrafi zjesc: całe opakownie ciepłych lodów z Lidla do tego 2 pączki ,a wieczorem piwko tak wygladają jego weekendy,waga podskuje mu najwyzej 2 kilo ,a pozniej i tak spada. Ja na szczescie za alkoholem nie przepadam wiec mnie nie kusi nic procentowego ,ale jak patrze nieraz na jego [...]

[...] stopni up Kontroluje sie co tydzień, ale nie zaśmiecam dziennika, bo skala jest niewielka Kondycja skóry to inna para kaloszy, mam nadzieje że nie będzie tak źle, jeżeli waga leci programowo, ale pięknie tez nie jest. A operacja...cóż 20 tyś PLN piechota nie chodzi, wolałabym chyba wycieczke do okoła świata Cyckami sie nie przejmuje, sa [...]